主食 玉米，红薯，燕麦，紫薯，全麦面包，杂粮饭，南瓜蛋白质 煮蛋，鱼，虾，牛肉，鸡肉，低脂奶，豆腐纤维 西蓝花，黄瓜，芹菜，菠菜，番茄，紫甘蓝，青椒，生菜，胡萝卜，娃娃菜，茼蒿，萝卜。。。。（戒土豆）戒炒饭 炒面 奶茶 烧烤 油炸 甜点 糖 辣
评论